在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯至关重要，而洗手则是预防疾病传播的重要环节之一。为了帮助大家更科学地掌握正确的洗手方法，我们总结了一套简单易记的“七步洗手法”口诀。
第一步：“内”，即双手掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步：“外”，将手掌心覆盖在另一只手的手背处，沿指缝方向来回揉搓；
第三步：“夹”，双手交叉，指尖放在另一手掌心内侧，旋转揉搓；
第四步：“弓”，弯曲手指关节，使指关节在另一手掌心内侧摩擦；
第五步：“大”，握住大拇指旋转揉搓，确保每个部位都清洁到位；
第六步：“立”，指尖并拢立于另一手掌心，上下交替清洗；
第七步：“腕”，最后不要忘记手腕部分，轻轻揉搓以彻底清洁。
这套“七步洗手法”不仅能够有效清除手上的细菌和病毒，还能避免因洗手不当而导致的二次污染。记得每次洗手时使用流动水，并配合肥皂或洗手液，持续时间不少于20秒，这样才能达到最佳效果！
通过牢记这个简单的口诀，无论是在家中、学校还是工作场所，我们都能够养成良好的卫生习惯，为自己和他人的健康保驾护航。让我们从今天开始行动起来吧！
