ABS是身体哪个部位
发布时间：2025-03-07 10:32:22来源：
在健身和运动领域中，ABS是一个经常被提及的术语，但很多人可能并不清楚它具体指的是身体的哪个部位。ABS实际上是指人体的腹部肌肉，更准确地说，是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌这四块主要的肌肉群。这些肌肉位于躯干前部，从胸骨延伸到骨盆，构成了我们常说的“六块腹肌”或“八块腹肌”。
拥有强壮的ABS不仅有助于提升整体核心力量，还能改善体态，减少腰部受伤的风险。因此，许多健身爱好者会通过特定的锻炼来加强这些肌肉，比如仰卧起坐、平板支撑等。值得注意的是，想要显露出明显的ABS线条，除了进行针对性训练外，还需要配合健康的饮食习惯以减少体脂率。
总之，ABS不仅仅是一个健身术语，更是身体健康与美学追求的重要组成部分。通过科学合理的训练计划，每个人都可以逐步增强自己的腹部肌肉，从而达到健康美丽的目标。
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